ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ОРГАНИЗМА

Возможные ответы на вопросы: ДА - 2 балла, ИНОГДА - 1 балл, НЕТ - 0 баллов.

1. Вы стали больше уставать на работе.

2. У вас повышается артериальное давление.

3. Вы пьете менее 1 л воды в день.

4. Вас беспокоит сухой першащий кашель.

5. Вы стали замечать тошноту и горечь во рту после жирной пищи.

6. Вы отмечаете повышенную сухость волос.

7. У вас редкое мочеиспускание (2-3 раза в день).

8. Вы стали отмечать резкий запах мочи.

9. Вы стали хуже видеть (дальнозоркость).

10. Вас беспокоят аллергические симптомы (кашель, насморк, высыпания).

11. У вас изжога во время еды и натощак.

12. У вас быстро заканчиваются кровотечения при порезах и микротравмах кожи.

13. Вас беспокоит сухось во рту по утрам.

14. Вы плохо спите, вас беспокоят кошмарные сны.

15. У вас стойкое артериальное давление.

16. У вас камни или "песок" в желчном пузыре. 

17. У вас камни или "песок" в почках.

18. Вас беспокоит хруст в суставах.

19. У вас тугоподвижность в суставах.

20. Вы стали замечать резкий запах пота.

21. У вас снизился тонус кожи, стали появляться морщины.

22. Во время еды вам хочется запивать.

********************************************************

Менее 3 баллов. Скорее всего ваш водный баланс в норме.

От 3 до 6 баллов. Ваш организм компенсирует недостаток влаги, но следует обратить внимание на питьевой режим.

От 5 до 19 баллов. Есть вероятность обезвоживания организма. Следует проанализировать свой питьевой режим по качеству и количеству и оптимизировать его.

Более 10 баллов. Вы обезвожены. Это опасно для здоровья.